Movimente-se para prevenir a má circulação e as varizes

Movimente-se para prevenir a má circulação e as varizes

Permanecer o dia todo em pé ou sentada traz consequências ao organismo, que sofre por ficar muito tempo na mesma posição. Além disso, longos períodos sem se sentar ou se levantar colaboram com o aparecimento das varizes. Por isso, movimentar-se é a solução.

Para evitar problemas de má circulação e o surgimento das varizes, a orientação para quem permanece longos períodos do dia em pé é alternar o peso do corpo entre uma perna e outra. As mulheres devem evitar o uso de saltos muito altos ou extremamente baixos. O recomendado é calçar sapatos com saltos de aproximadamente três centímetros e que não contenham bicos muito finos.

Ficar muito tempo sentada também é prejudicial para a circulação. Nesta situação, o indicado é levantar-se a cada hora e mexer as pernas por alguns minutos. Também deve-se evitar cruzá-las por baixo da mesa. A melhor posição é deixar as pernas ligeiramente separadas e os pés no chão.

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