2022: aposte nos cuidados com você! 

2022: aposte nos cuidados com você! 

O ano de 2021 passou voando, concorda? Embora seja lugar-comum, em breve estaremos vivendo todas as experiências que o ano novo promete. Aliás, promessas são bastante comuns nessa época. Parar de fumar, praticar uma atividade física, perder peso, entre outras coisas que geralmente, no corre-corre da rotina tão atribulada, acabam ficando para depois. Que tal então aproveitar o sentimento de renovação para investir de verdade nos cuidados com você?

Uma boa saúde não é privilégio e nem acaso. Existem diversas formas de autocuidado que podem prevenir doenças e garantir mais qualidade de vida. Quer ver? Anota aí! 

 

Benefícios de praticar os cuidados com você 

Ao praticar e priorizar os cuidados com você e com a sua saúde, é possível também se conhecer melhor, saber o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida. Veja alguns benefícios importantes:

  • Melhorar a autoestima e autoconfiança;
  • Aumentar a criatividade e a produtividade;
  • Controlar a ansiedade;
  • Desenvolver o autoconhecimento.

No dia a dia, escolha olhar para as suas necessidades com mais atenção. Para isso, você pode:

  • Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;
  • Fazer atividade física;
  • Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
  • Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;
  • Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;
  • Ter uma boa noite de sono;
  • Aprender a dizer não.


Conheça os 4 tipos de cuidados com você

Físico

  • Pratique exercícios com frequência: exercícios possuem uma relação positiva direta com a saúde mental;
  • Cuide bem do seu sono: noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais/emocionais;
  • Cuide bem da sua alimentação: a alimentação não tem a ver apenas com a boa forma física, mas com o bem-estar geral.

 

Emocional

  • Desenvolva a gratidão: o sentimento de gratidão tende a aumentar a nossa sensação de bem-estar.
  • Procure hobbies e atividades que elevem seu bem-estar: escolha algo que tem vontade ou afinidade, mas nunca teve coragem de fazer.

 

Social

A conexão com outras pessoas é muito importante para os cuidados com você, pois a convivência traz impactos muito significativos. Pensando nisso, construa bons relacionamentos.

 

Espiritual

Manter uma rotina espiritual é importante porque é por meio dela que você consegue se conectar com os sentimentos de paz, amor próprio e propósito de vida. Por isso, é interessante estabelecer hábitos de meditação, oração, conexão com a natureza, com o que você acredita e te faz bem.

 

Cuidados com você: dicas especiais para quem tem varizes 

Muitas pessoas sofrem com veias varicosas e inchaço nas pernas em decorrência do trabalho, que geralmente exige horas sentado diante do computador ou horas ficando em pé. As varizes podem ser definidas, resumidamente, como veias dilatadas, que costumam incomodar não só esteticamente, mas também causando alguns sintomas como dor e inchaço. Qualquer veia pode dilatar, mas, geralmente, as varizes afetam as pernas e os pés.

Embora as varizes sejam em grande parte causadas por hereditariedade e hormônios, existem hábitos de vida que podem aumentar suas chances de desenvolver varizes. E isso também significa que existem cuidados com você que podem diminuir as chances de desenvolver o problema.

Quando a doença está em sua etapa inicial, existem formas de reduzir a gravidade dos sintomas e prevenir o avanço das veias varicosas. Conheça algumas:

  • Dieta e controle de peso: o excesso de peso atua na formação dos vasinhos. Siga uma dieta com pouco sal para evitar o inchaço causado pela retenção de água;
  • Calçado confortável: evite saltos altos. Os sapatos de salto baixo trabalham mais os músculos da panturrilha, o que é melhor para suas veias.
  • Não use roupas apertadas em torno de sua cintura, pernas ou virilha porque podem reduzir o fluxo sanguíneo;
  • Elevação das pernas: elevar suas pernas ajuda o fluxo sanguíneo a subir de volta para o coração. Isso impede que o sangue se acumule nas veias da perna, causando varizes. 
  • Exercício: mexa-se. Andar a pé é uma ótima maneira de estimular a circulação sanguínea nas pernas.
  • Evite ficar longos períodos numa mesma posição: faça questão de mudar sua posição com frequência para estimular o fluxo sanguíneo;
  • Compressão graduada: as meias de compressão ajudam as veias e os músculos das pernas a movimentar o sangue com mais eficiência.


Cuide da sua saúde hoje

Sabe aquela consulta que você vem adiando? Siga nossas dicas, invista nos cuidados com você e aproveite o ano novo para colocar sua saúde em dia! 

Agende sua consulta com um de nossos cirurgiões. Além da estética, o tratamento de varizes proporciona melhora da saúde, bem-estar e qualidade de vida.

 

Agende sua consulta com dos especialistas da Clínica Vena:

☎pelo telefone: 54. 3538.1666
📱pelo whats: 54. 99112.7039 (clique aqui: bit.ly/whatsVena)
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