Um novo ano traz novas oportunidades para cuidar da sua saúde vascular. Portanto, priorize a prevenção e hábitos saudáveis para garantir uma circulação saudável e uma vida com mais disposição e bem-estar.
Confira as recomendações de nossos especialistas:
– Alimente-se de forma equilibrada: Inclua mais frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras para fortalecer seus vasos sanguíneos. Dessa forma, reduza o consumo de sal e gorduras para evitar retenção de líquidos e problemas como hipertensão.
– Abandone o cigarro: O tabagismo é um dos principais vilões da saúde vascular, aumentando o risco de trombose e outros problemas circulatórios.
– Hidrate-se bem: A ingestão adequada de água beneficia a circulação saudável e reduz o risco de inchaços nas pernas e pés.
– Movimente-se regularmente: Exercícios como caminhadas, natação ou ciclismo ajudam a fortalecer a musculatura das pernas, melhorando o retorno venoso e a saúde cardiovascular.
– Faça pausas ativas: Se trabalha sentado ou em pé por longos períodos, levante-se, movimente os membros inferiores e mantenha suas veias em atividade.
– Realize seu check-up vascular: Acompanhar a saúde dos seus vasos é essencial para prevenir complicações como varizes, trombose ou insuficiência venosa.
2025 é o ano para cuidar ainda mais de você. Assim, invista em sua saúde vascular e colha os frutos de um estilo de vida mais saudável.
Na Clínica Vena, estamos prontos para ajudar você a começar o ano com a saúde em dia. Agende seu check-up e inicie esta nova etapa com mais qualidade de vida!
